睡不好居然也会诱发癫痫?太原癜痫病医院
睡不好居然也会诱发癫痫?太原癜痫病医院介绍，据相关的研究表明，睡眠质量不好会诱发癫痫是真的吗?答案是会的!研究发现要是一个人长期处于睡眠不好的状态，那么癫痫发病的概率就会增大;让人揪心的是，癫痫患者比健康人容易失眠，感觉失眠和癫痫就像陷入了一个无限循环里。那为啥睡眠质量和癫痫关系这么大呢?
一方面，癫痫会让大脑活动变得“异常活跃”，而大脑又是调节睡眠的器官。所以，大脑因为癫痫发作出现异常活动的时候，睡眠质量肯定就受影响啦。睡眠不好的时候，大脑容易被那些错误信号影响，而这些错误信号又会先引发癫痫发作。还有一些癫痫发作，像童年期良性局灶性癫痫和颞叶性癫痫，其实是在睡觉的时候发生的，这就直接影响睡眠了。另外还有个复杂的情况，癫痫药物可能会让你感觉特别累，甚至改变你的睡眠。不过很多新的抗癫痫药物不太会有这种镇静作用，要是你觉得吃的药让你比平时难受，就可以问问医生能不能调整一下。
另一方面，用药方面也得注意，得跟医生说说用药治疗有啥副作用，配合医生调整药物。
再给大家来点睡眠的科普小知识哈。一天到底该保证多少睡眠呢?研究说，一般成年人每晚得睡7到9个小时才能状态好，14到17岁的中学生得睡8到10个小时，6到13岁的孩子得睡9到11个小时。要是睡眠不足，大脑会变得烦躁，还可能引发很多癫痫发作。
要是想有高质量的睡眠，咱可以这么做：
1. 睡前别碰咖啡、浓茶这种能让人兴奋的东西。
2. 睡前3小时别安排运动锻炼。
3. 晚上和睡觉前别打瞌睡。
4. 保持规律的作息，保证充足的睡眠时间。
5. 别在床上看书、工作、看电视、玩游戏、打电话或者用电脑。
6. 睡前别吃太饱，晚饭建议在睡前至少2小时吃。
7. 卧室环境得暗一点，床上用品要舒服，别吵，温度也得合适。
8. 从睡眠中醒来别去看钟表和亮光。
温馨提醒：任何的事情在刚开始养成这些习惯可能有点难，但很快就能收获意想不到的好处。很多人都忘了，其实我们得主动去入眠。要是想放松自己，每天睡前可以试试训练15分钟。
上一篇：治疗癫痫的八大注意事项赶紧收藏
下一篇：自我管理有助于癫痫疾病的恢复